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Foto do escritorJuliana Araujo

Saúde Mental no Trabalho

Saúde mental e trabalho não são opostos. A busca por uma boa mentalidade e a saúde no trabalho resultam em qualidade de vida.


Cada vez mais os colaboradores estão produzindo mais estresse em seus ambientes de trabalho. A alta demanda de trabalho, a ansiedade, problemas interpessoais, nervosismos e outras situações afetam a saúde mental.


A saúde mental no trabalho é definida pela OMS como “um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, pode enfrentar as tensões normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir com a sua comunidade”.

Buscar uma boa saúde mental no trabalho é fundamental, já que é comum as pessoas passarem mais tempo no trabalho do que em suas próprias casas. Essa atividade que consome tantas horas do nosso dia deve ser realizada de maneira agradável, essa visão de que o emprego sempre é estressante não deve ser real. É importante não ter um ambiente de trabalho como um lugar de produção de estresse e incomodo.


A saúde mental e trabalho não devem ser vistos como opostos, como se para ter um não possa ter o outro, pelo contrário deve-se priorizar ambos.



Como promover saúde mental no ponto de vista empresarial?

Promover um ambiente de trabalho saudável é uma forma de cuidar da saúde mental dos colaboradores e, consequentemente, ajudar a aumentar a produtividade da equipe, uma vez que as pessoas se sentem importantes para a empresa e, com isso, se dedicam mais aos seus afazeres.


É essencial que as empresas abram espaço para debater sobre a saúde mental no trabalho e apoiem seus colaboradores no tratamento de transtornos psicológicos, evitando aumentar os índices de absenteísmo e presenteísmo.


Muitas empresas adotam programas voltados à saúde física do colaborador, como ginástica laboral, massagens anti estresse, palestras motivacionais e atividades voltadas à melhoria do clima organizacional, como dinâmicas de grupo, coffee breaks e confraternizações também podem ajudar. Outras formas de evitar os transtornos mentais dos seus colaboradores são oferecer:

  • Flexibilidade da jornada de trabalho;

  • Feedbacks positivos;

  • Desenvolvimento de uma boa comunicação com sua equipe;

  • Oportunidades de crescimento;

  • Formação de bons líderes, que apoiam seus colaboradores.


Como preservar a saúde mental no trabalho?

Ter autocuidado também é de extrema importância para alcançar uma mentalidade saudável. Procurar ajuda médica como psicólogos e terapeutas trazem muitos benefícios á saúde mental, não só no quesito trabalho mas também em outras áreas da vida. Existem algumas ações que podem ajudar, são elas:

  • Praticar atividade física;

  • Não se isolar e procurar socializar;

  • Faça intervalos, mesmo que curtos, para reduzir o nível de estresse.


A saúde mental não deve ficar em segundo plano. É normal que muitas pessoas não deem a devida importância a essa orientação, tratem como besteira. Mas as consequências disso podem ser sérias, como a Síndrome de Bornout, a síndrome do esgotamento profissional, que veem aumentando o número de ocorrências.


Seja gentil consigo mesmo, se cuide e procure ajuda sempre que sentir necessidade.


 

Referências

  • Guimarães, Liliana Andolpho Magalhães, and Sonia Grubits. Série saúde mental e trabalho. Vol. 3. Casa do Psicólogo, 2004.

  • Vasconcelos, Amanda de, and José Henrique de Faria. "Saúde mental no trabalho: contradições e limites." Psicologia & Sociedade 20 (2008): 453-464.

  • Vasconcelos, Amanda de, and José Henrique de Faria. "Saúde mental no trabalho: contradições e limites." Psicologia & Sociedade 20 (2008): 453-464.



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