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Compulsão alimentar - como prevenir e tratar

Foto do escritor: Juliana AraujoJuliana Araujo

Distúrbio alimentar que causa a vontade insaciável de comer, mesmo sem a necessidade física da fome, o que pode causar sérios danos a saúde.


A compulsão alimentar é um distúrbio alimentar que tem como característica a vontade de comer (nem sempre relacionada à fome), ingestão de alimentos em grandes quantidades e de maneira acelerada, em um curto espaço de tempo. Em alguns casos, seus resultados podem aparecer atrelados a outras patologias, como a anorexia e bulimia.


Compulsão é uma atividade repetitiva, excessiva e um exercício mental sem sentido que uma pessoa realiza na tentativa de evitar aflição ou preocupação. Trata-se de um comportamento destinado a reduzir o desconforto psíquico devido a fatores como: resposta fisiológica do organismo, descompensação hormonal, consequência de dietas restritivas e quadros de depressão e/ou ansiedade.


A pessoa compulsiva perde o controle sobre o que está ingerindo e a quantidade, muitas vezes sem nem sentir fome ou necessidade física, apenas pela vontade de comer. Esse excesso de comida geralmente é um mecanismo de enfrentamento para lidar com problemas na vida do indivíduo, como o estresse. Essa situação passa de ser “gula” ou apenas um exagero, a compulsividade relacionada a alimentos tem complicações, que podem ser previstas e tratadas.


A compulsão alimentar é episódica, e ao ser acometida com frequência pode vir a se tornar Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA).



Sintomas

  • Consumir grande quantidade de comida, mesmo que não se tenha fome;

  • Ter dificuldade em parar de comer, e continua mesmo já estando saciado;

  • Comer alimentos estranhos como arroz cru, manteiga pura, feijão gelado com queijo e etc.;

  • Comer muito rápido;

  • Comer escondido;

  • Prazer imensurável ao comer;

  • Pouca preocupação com o peso, ou preocupação em excesso do peso.



Quais riscos à saúde a Compulsão Alimentar pode causar?

Pessoas compulsivas estão mais propensas a doenças como:

  • Obesidade;

  • Cálculo renal;

  • Diminuição da capacidade respiratória; apnéia do sono;

  • Doenças como a diabetes tipo 2, hipertensão e níveis de colesterol alto;

  • Gastrite; hérnia de hiato;

  • Infertilidade;

  • Insuficiência cardíaca e problemas vasculares;

  • Outros distúrbios alimentares como a bulimia ou anorexia;

  • Transtornos psicológicos como depressão e ansiedade.



Como tratar?

O tratamento da Compulsão Alimentar é realizado de maneira multidisciplinar envolvendo psiquiatra e psicólogo para entender os gatilhos que provocam os episódios compulsivos, e nutricionista para reeducação alimentar.


Também é necessário cuidar da mente e corpo de maneira conjunta, para que diminua os riscos de patologias futuras. A prática de atividade física como Yoga ou exercícios musculares são ótimas alternativas para auxiliar no tratamento e garantir melhora na qualidade de vida.


Outras ações que podem melhorar este quadro são:

  • Evite pular refeições, opte por planejar e organizar sua alimentação;

  • Não pratique dietas restritas;

  • Coma mais fibras, para melhor saciedade;

  • Durma bem;

  • Beba bastante água;

  • Coma devagar;

  • Evite alimentos gordurosos e industrializados como batata frita, salgadinhos industrializados, doces refinados e bolachas recheadas.


Lembre-se: procure auxílio médico para consultar sua saúde e obter melhor desempenho contra qualquer estado clínico.




Colaboraram as nutricionistas Dra Fabiana Rauccie e Dra Núbia França

 

Referências

  • VIANNA, Monica; NOVAES, Joana Vilhena. COMPULSÃO ALIMENTAR: UMA LEITURA PSICANALÍTICA. [S.l.], v. 19, n. 2, p. 084-103, jan. 2020. ISSN 1676-0727.

  • Pedersen L, Hicks RE, Rosenrauch S. Sociocultural pressure as a mediator of eating disorder symptoms in a non-clinical Australian sample. Cogent Psychol 2018;5:1-15.

  • Fusco, Suzimar de Fátima Benato et al. Ansiedade, qualidade do sono e compulsão alimentar em adultos com sobrepeso ou obesidade* * Extraído da tese: “Efetividade da terapia floral na ansiedade de adultos com sobrepeso ou obesidade: ensaio clínico randomizado e controlado”, Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho, Faculdade de Medicina, 2018. . Revista da Escola de Enfermagem da USP [online]. 2020.

  • FIGUEIREDO, B. Q. de; MENDES, G. A. R.; CUNHA, Ítalo Íris B. R. da .; DIAS, J. N.; CUNHA, L. L. P. da; SANTOS, L. M. da S.; SILVEIRA, M. B. N.; OLIVEIRA, M. A. M. de .; GOMES, S. A.; ARAÚJO, P. da C. Transtornos alimentares: etiologias, fatores desencadeantes, desafios de manejo e métodos de triagem. Research, Society and Development, [S. l.], v. 11, n. 12, p. e161111234476, 2022.


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