5 de agosto, Dia Nacional da Saúde

Com o objetivo de conscientizar a população, essa data reflete a importância do cuidado e manutenção do nosso corpo e mente

A prática de qualquer atividade auxilia na prevenção de doenças crônicas.

Hoje, dia 5 de agosto, é comemorado o Dia Nacional da Saúde. Com o objetivo de conscientizar a população, essa data reflete a importância do cuidado e manutenção do nosso corpo e mente. Vale lembrar que saúde não é só sobre não ter doenças, e sim sobre ter e manter o bem-estar físico e mental.

Para ter uma vida saudável é preciso ajustar elementos do nosso dia a dia como a alimentação e a prática de atividades físicas. Ao ter uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes, nos afastamos de patologias crônicas como diabetes e hipertensão. Além da melhora na funcionalidade intestinal, diminuição no nível de colesterol e aumento da imunidade, que são alguns exemplos dos benefícios de uma boa dieta.

Ao acrescentar na rotina a prática de esportes e exercícios, tiramos o corpo da mira do sedentarismo e do desenvolvimento de doenças futuras ligadas ao mau desempenho corporal. Algumas das muitas vantagens que podemos citar estão: melhora no sistema cardiorrespiratório, auxílio no combate ao excesso de peso, melhora na circulação sanguínea, controle de glicemia, entre outros.

A saúde mental também é uma pauta essencial a ser comentada. Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mostram que 1 a cada 10 pessoas sofre com algum distúrbio mental, e uma parcela de 33% da população mundial convivem com o Transtorno de Ansiedade. A Depressão sendo considerada a doença do século, tem sido uma grande inimiga e alvo de combate diário na vida de muitas pessoas, reforçando a notoriedade de cuidar da nossa mente.

Portanto, entende-se que ter saúde é ter qualidade de vida em todos os seus aspectos. O combate de doenças físicas e psíquicas é de extrema importância, para um equilíbrio e harmonia corporal. O bem-estar é o resultado de práticas diárias, então seja gentil consigo mesmo!

Equipe Blog da Fit