top of page

GINÁSTICA LABORAL

Utilizando de trabalhos destinados aos aspectos físico, psicológico e social, a Ginástica Laboral constitui de séries de exercícios diários praticados no próprio local de trabalho com duração média de 10 minutos.

Ginástica Laboral

Laboral_Transpetro.png

Quais os benefícios que a prática da Ginástica Laboral proporciona:

 

  • Correção de vícios posturais;

  • Promoção de consciência corporal;

  • Melhorar relacionamento interpessoal;

  • Prevenção da fadiga muscular;

  • Prevenção de DORT e LER;

  • Diminuição do absenteísmo;

  • Melhora da condição física geral;

  • Aumento do ânimo e disposição para o trabalho;

  • Promoção do condicionamento físico;

  • Diminuição do stress.

 

 

Conteúdo das aulas:

 

  • Alongamento;

  • Massagem Laboral;

  • Fortalecimento muscular;

  • Resistência muscular;

  • Relaxamento;

  • Massagens;

  • Dinâmicas de interação;

  • Aulas especiais.

Laboral_Fundo_IMPORTANTE.png

IMPORTANTE

Façam as aulas de maneira alternada, e assim a ginástica laboral pode ser realizada todos os dias;

Pratique a ginástica laboral no mínimo 3x por semana, assim você manterá o benefício muscular gerado;

Se possível, firme o mesmo horário para realização da prática, os benefícios serão potencializados;

Lembre-se da boa postura ao longodos exercícios, para isso contraia o abdômen e mantenha os joelhos semi-flexionados.

 VÍDEO AULAS

Olá, seja bem-vindo ao nosso portal da ginástica laboral. Preste atenção na execução dos movimentos, aproveite ao máximo cada aula e melhore sua qualidade de vida. Lembramos que toda semana teremos uma aula nova disponível 24 horas por dia, escolha o melhor horário e não deixa de fazer!

DOWNLOADS

Se você deseja ou tem a necessidade de ver as aulas off-line, clique no botão "instruções para download" e não deixe de fazer as aulas.

AULA NOVA #014

Publicada em 1 de abril de 2024

© 2022 | Grupo Fit In Company

bottom of page