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GINÁSTICA LABORAL
Utilizando de trabalhos destinados aos aspectos físico, psicológico e social, a Ginástica Laboral constitui de séries de exercícios diários praticados no próprio local de trabalho com duração média de 10 minutos.
Ginástica Laboral
Quais os benefícios que a prática da Ginástica Laboral proporciona:
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Correção de vícios posturais;
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Promoção de consciência corporal;
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Melhorar relacionamento interpessoal;
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Prevenção da fadiga muscular;
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Prevenção de DORT e LER;
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Diminuição do absenteísmo;
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Melhora da condição física geral;
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Aumento do ânimo e disposição para o trabalho;
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Promoção do condicionamento físico;
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Diminuição do stress.
Conteúdo das aulas:
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Alongamento;
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Massagem Laboral;
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Fortalecimento muscular;
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Resistência muscular;
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Relaxamento;
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Massagens;
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Dinâmicas de interação;
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Aulas especiais.
Importante
Façam as aulas de maneira alternada, e assim a ginástica laboral pode ser realizada todos os dias;
Pratique a ginástica laboral no mínimo 3x por semana, assim você manterá o benefício muscular gerado;
Se possível, firme o mesmo horário para realização da prática, os benefícios serão potencializados;
Lembre-se da boa postura ao longodos exercícios, para isso contraia o abdômen e mantenha os joelhos semi-flexionados.
Vídeo aulas
Olá, seja bem-vindo ao nosso portal da ginástica laboral. Preste atenção na execução dos movimentos, aproveite ao máximo cada aula e melhore sua qualidade de vida. Lembramos que as aulas estão disponíveis 24 horas por dia, escolha o melhor horário e não deixa de fazer!
Downloads
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